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Gestion du stress

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Gestion du stress

Cette formation “Gestion du stress” a pour objectif de vous fournir des outils et des techniques pour gérer et surmonter le stress auquel vous pouvez être confronté dans votre vie professionnelle. Elle vous permettra d'apprendre à réagir de manière appropriée aux émotions, aux problèmes et à tous les autres facteurs de stress qui peuvent surgir dans votre environnement de travail. Grâce à cette formation, vous aurez les clés pour parvenir à surmonter le stress et à accomplir vos missions de manière efficace et sereine.

Objectifs pédagogiques "Gestion du stress"

  • Identifier les sources de stress de sa vie personnelle et professionnelle
  • Apprendre à contrôler et à gérer son niveau de stress et ses émotions
  • Mettre en place des techniques et des stratégies pour gérer son stress au quotidien
  • Améliorer son organisation personnelle pour mieux gérer son temps et ses tâches
  • Acquérir des compétences pour mieux évaluer et gérer ses priorités afin de minimiser le stress.

Public cible

 

  • Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail afin de gagner en efficacité lors de situations sous pression.

Pré-requis

 

  • Pas de prérequis particulier.

Programme pédagogique "Gestion du stress"

ÉVALUER SES FACTEURS DE STRESS

  • Définir les différents niveaux de stress.
  • Connaître les différentes réactions dues au stress.
  • Identifier ses facteurs de stress personnel.
  • Répondre à ses besoins.
  • Comprendre les étapes du changement.

Cas pratique : Autodiagnostic sur le niveau de stress de chacun en participant à un brainstorming.

AUGMENTER SA RÉSISTANCE AU STRESS

  • Améliorer sa maîtrise de soi.
  • Développer ses compétences et ses valeurs.
  • Comprendre et améliorer sa structure comportementale sous stress.
  • Mieux gérer ses priorités au quotidien.
  • Optimiser son organisation professionnelle et personnelle.

Cas pratique : Cas pratiques, échanges d’expériences.

METTRE EN PLACE SA MÉTHODE POUR SORTIR DU STRESS

  • S’entraîner afin de limiter le stress.
  • Utiliser différentes approches.
  • Identifier son stress et celui des autres.
  • Exprimer ses réactions émotionnelles.
  • Créer son plan d'action.

Le formateur "Gestion du stress"

Le formateur (H/F) est un expert dans le domaine sur lequel il intervient et il a une véritable maîtrise de son sujet car il intervient auprès des entreprises pour du conseil. Ses qualités comme l'écoute, la pédagogie et sa technicité vous permettront de développer les compétences métiers que vous souhaitez améliorer afin de mieux gérer votre stress.

Méthodes pédagogiques "Gestion du stress"

  • Méthodes actives et participatives.
  • Exercice, échanges d’expériences et de pratiques.
  • Travail et mise en pratique sur les cas concrets des participants.
  • Exécution de plans d’actions personnalisés.

Suivi et évaluation

  • QCM : écrits et oraux.
  • Mise en situation.
  • Évaluation des participants concernant la formation.
  • Remise d'une attestation de fin de formation.

Délais d'accès

Le délai pour accéder à nos formations est de 2 semaines en moyenne. Le délai peut varier en fonction de votre demande, de votre projet et/ou votre demande de financement.

Accessibilité

Nous développons l’accessibilité pédagogique des formations pour tout le monde en pensant et en organisant en amont l’accueil d’un public en situation de handicap. Nous respectons les dispositions en matière d’accessibilité des personnes handicapées.

Tarifs

Le prix et la durée sont flexibles en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Pour connaître le tarif applicable à votre besoin et à votre situation, n’hésitez pas à nous contactez.

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