Les astuces pour améliorer sa communication non verbale lors d’une prise de parole en public

Il existe 3 piliers dans la communication non verbale selon le professeur en psychologie Albert Mehrabian. Il y a le sens qui l’on donne aux mots, la communication vocale par rapport à notre intonation et la communication visuelle par rapport à nos expressions du visage et du corps. Ce type de communication en dit beaucoup sur notre aisance à l’oral. La communication non verbale peut donc influencer la manière dont notre message va être perçu par notre audience. Il est en conséquence intéressant de travailler sur sa communication non verbale afin d’améliorer notre prise de parole en public.

Comment améliorer sa communication non verbale ?

Voici quelques astuces pour améliorer sa communication non verbale lors d’une prise de parole en public. 

Maîtriser sa posture

La façon dont on se tient en dit beaucoup sur notre confiance en nous. Pour une posture correcte, il est important de se tenir droit, les épaules en arrière et la tête haute. Il est aussi nécessaire d’éviter de croiser les bras ou de se pencher vers l'avant. Ce type de posture peut donner l'impression que nous sommes fermés d'esprit ou peu sûr de nous.

Maîtriser sa respiration

Maîtriser sa respiration permet de maîtriser son stress. De plus, cette maîtrise va permettre de faire vivre son discours et de capter l’attention de son public. Il est par conséquent essentiel de déterminer la bonne émission de notre voix. Celle-ci peut se maîtriser grâce à des entrainements tels que la respiration abdominale.

Utiliser ses mains pour renforcer son message

Les gestes de la main peuvent être un outil puissant pour renforcer son message. Il est intéressant d’utiliser nos mains pour souligner des points importants ou pour apporter des clarifications. Néanmoins, il est conseillé d’éviter de trop les bouger, cela peut distraire notre audience et nous donner l'air nerveux. 

Maîtriser son expression faciale

Notre expression faciale peut en révéler beaucoup sur notre état d'esprit et notre attitude. Il est nécessaire d’éviter de froncer les sourcils ou de plisser les yeux, cela pourrait donner l'impression que nous sommes en colère ou mécontent. Il faut plutôt garder un visage ouvert et souriant pour transmettre une attitude positive et accueillante.

Utiliser son regard pour établir une connexion

Notre regard peut établir une connexion avec notre audience et aider à renforcer notre message. Si on regarde notre public directement dans les yeux, en nous concentrant sur une personne à la fois, cela peut donner l'impression que nous nous adressons à chaque personne individuellement. 

Occuper l'espace avec notre corps

Utiliser son corps pour occuper l'espace donne l'impression que nous sommes à l'aise dans notre environnement. Il est conseillé de marcher sur scène avec assurance, d’utiliser l'espace autour de nous pour souligner des points importants et de bouger de manière fluide pour donner l'impression que nous sommes à l'aise et détendu.

En conclusion, notre communication non verbale peut être un outil puissant pour renforcer notre message lors de notre prise de parole en public. En étant conscient de notre posture, de notre gestuelle et de nos expressions faciales, nous pouvons transmettre une attitude positive et confiante à notre audience, tout en renforçant notre message avec des gestes et des regards ciblés. Il est possible de se faire accompagner par un professionnel pour apprendre à gérer tous ces points. En effet, il est possible de suivre une formation professionnelle avec Human’up Consulting afin de maîtriser la prise de parole en public.