L’anxiété liée au manque d’estime de soi : Comment la surmonter ?

L’anxiété est un véritable problème chez les professionnels. En effet, les troubles de l’anxiété peuvent se manifester de différentes manières tant psychologiques que physiques. L’anxiété peut être liée au manque d’estime de soi au travail. Ce manque d’assurance joue un rôle important dans notre bien-être et notre épanouissement personnel. Lorsque notre estime de soi est faible, l’anxiété peut être forte. Alors, il est essentiel de renforcer cette estime de soi pour être plus productive, plus performante et plus motivée au travail. 

Comment identifier l’anxiété et, surtout, comment la surmonter ? Que signifie anxiété ? Comment gagner en confiance en soi ? 

Dans cet article, nous allons répondre à toutes ces questions pour pouvoir surmonter l’anxiété et le manque d’estime de soi. 

Comprendre le lien entre estime de soi et l'anxiété 

Pour commencer, l’anxiété est une émotion qui combine à la fois des symptômes physiques comme le cœur qui s’emballe, des difficultés à respirer ou des sueurs et des pensées anxieuses comme des inquiétudes, des doutes et des craintes. 

Ensuite, l’estime de soi peut se traduire de différentes manières. Ici, nous allons partir du principe que l’estime de soi est la perception que nous avons de nous. Cette perception ou cette croyance peut impacter positivement ou négativement notre état mental et physique. 

Ici, il est donc important de comprendre le lien entre l’estime de soi et l'anxiété. En effet, le manque d’estime de soi se traduit souvent par des pensées négatives à son égard, un doute ou une peur constante de mal faire. Cette perception négative favorise l’anxiété car chaque situation peut être difficile à gérer. 

Voici les signes les plus fréquents manque d’estime de soi accompagné d’anxiété : 

• Une peur du jugement des autres
• Une incapacité à prendre des décisions
• Un besoin constant de validation
• S’isoler

Quelles sont les stratégies pour gagner en confiance en soi et surmonter l’anxiété ? 

Travailler sur son dialogue intérieur de manière positive

Pour commencer, la première étape est surmonté l’anxiété, autrement dit c'est de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. 

Fixer des objectifs professionnels atteignables

De plus, il est essentiel de se fixer des objectifs réalistes, cohérents et atteignables. Cela permet d’accumuler les succès et de renforcer progressivement son estime de soi. Vous pouvez si vous le souhaitez, célébrer les réussites pour mieux avancer par la suite. 

Apprendre à gérer la critique des autres

Ensuite, dans le monde professionnel, vous allez sûrement recevoir des critiques. Alors plutôt que de les percevoir comme un retour négatif, essayez de voir vos axes d’amélioration à travers ces dernières. En effet, accepter un retour constructif vous aidera à progresser. 

S’entourer de personnes bienveillantes

Par ailleurs, votre environnement professionnel joue un rôle dans votre estime de soi et votre anxiété. Cherchez du soutien auprès de vos collègues pour vous aider à avoir une meilleure estime de soi. 

Développer ses compétences grâce aux formations

En outre, il est important de se former quotidiennement pour rester compétitif sur le marché et gagner en estime de soi. En effet, monter en compétences permet de renforcer sa confiance en soi. Plus on maîtrise le sujet, plus on est performant dans ce domaine.

Tout simplement, ici la formation est un élément indispensable pour gagner en estime de soi et surmonter l’anxiété. 

Se former avec Human’Up Consulting pour surmonter l'anxiété

Human’Up Consulting est un organisme de formation et de conseil qui accompagne les professionnels dans leur montée en compétences. Nous les aidons à atteindre leurs objectifs. Nous proposons diverses formations spécialisées et sur mesure en management, en ressources humaines, en développement professionnel et personnel. 

Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à nous contacter. 

Pour conclure, l'anxiété et le manque d’estime de soi sont intrinsèquement liés et peuvent engendrer de nombreuses conséquences négatives sur vous. Alors, n’attendez plus et remédiez-y pour atteindre vos objectifs facilement.