• Comprendre les enjeux et les freins liés à l’équilibre vie pro / vie perso.

• Identifier les signaux de déséquilibre et leurs conséquences.

• Mettre en place des stratégies concrètes pour préserver leur bien-être.

• Clarifier leurs priorités et gérer leur temps en fonction de leurs besoins réels.

• Développer une posture professionnelle respectueuse de leurs limites et de leur énergie.

• Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant préserver ou rétablir un équilibre entre ses responsabilités professionnelles et sa vie personnelle.

• Aucun pré-requis

Définir l’équilibre et ses enjeux

• Représentations de l’équilibre vie pro / vie perso : une réalité variable

• Les impacts du déséquilibre : stress, fatigue, démotivation

• L’importance du cadre, du sens et des limites

Identifier ses sources de déséquilibre

• Auto-diagnostic : comment l’équilibre est-il vécu au quotidien ?

• Pressions internes et externes (culture d’entreprise, injonctions, croyances…)

• Prendre conscience de ses comportements à risque (sur-engagement, hyperconnexion)

Gérer son temps et ses priorités avec clarté

• Savoir dire non avec diplomatie

• Planifier efficacement son emploi du temps

• Faire la différence entre urgent et important

Mettre en place ses propres leviers d’équilibre

• Créer des rituels de déconnexion

• Trouver ses sources de ressourcement

• Communiquer ses besoins avec assertivité

Exercice : Mise en pratique des compétences acquises

Chez Human'Up Consulting, le formateur (H/F) est un expert dans le domaine sur lequel il intervient. Il maîtrise d'autant plus son sujet car il intervient auprès des entreprises pour du conseil. Ses qualités comme l'écoute, la pédagogie et sa technicité vous permettront d’acquérir les compétences métiers que vous souhaitez acquérir .

• Méthodes actives et participatives.
• Exercices, échanges d’expériences et de pratiques.
• Travail et mise en application sur les cas concrets des participants.
• Mise en place de plans d’actions personnalisés.

• Questionnements à l'oral et par écrit (QCM).
• Mises en situation.
• Évaluation de la formation par les participants
• Remise d'une attestation de fin de formation.

Le délai moyen pour accéder à nos formations est de 2 semaines. Le délai peut varier en fonction de votre projet, des pré-requis et/ou votre demande de financement.

Nous développons l’accessibilité pédagogique des formations pour tous en pensant et en organisant l’accueil des personnes handicapées avant même de les accueillir. Nous respectons les dispositions en matière d’accessibilité des personnes en situation de handicap.

Le prix et la durée sont flexibles en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Pour connaître le tarif applicable à votre besoin et à votre situation, contactez nous.